Membangun kebiasaan mindful eating memerlukan strategi yang konsisten dalam kehidupan sehari-hari. Salah satu cara adalah dengan menetapkan waktu makan yang cukup tanpa tergesa-gesa. Dengan memberi tubuh waktu untuk menikmati makanan,
Penulis: neurovascularassociation.it.com
Manfaat Mindful Eating bagi Pencernaan dan Kesehatan TubuhManfaat Mindful Eating bagi Pencernaan dan Kesehatan Tubuh
Mengonsumsi makanan secara perlahan dan sadar memiliki dampak positif pada pencernaan dan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dengan mengunyah makanan lebih lama, enzim pencernaan dapat bekerja lebih optimal untuk memecah nutrisi.
Cara Menikmati Makanan dengan Perlahan dan SadarCara Menikmati Makanan dengan Perlahan dan Sadar
Makan dengan perlahan dan penuh kesadaran menjadi salah satu cara untuk menikmati makanan secara maksimal. Dengan memperhatikan aroma, tekstur, dan rasa makanan, seseorang dapat lebih menghargai setiap gigitan yang dikonsumsi.